Kuinka harjata hampaasi sähköhammasharjalla?

Suun terveys on erittäin tärkeä osa yleisen hyvinvoinnin ylläpitämistä. Käytätpä sitten manuaalista hammasharjaa tai sähköhammasharjaa, hampaiden oikea harjaus on tärkeää hyvän suuhygienian ja terveiden hampaiden kannalta. Harjaustekniikka, tiheys ja kesto ovat ratkaisevia, jos haluat terveet hampaat ja valkoisen hymyn.  

Milloin on oikea aika pestä hampaat?

Hammaslääkäreiden suositusten mukaisesti hampaat tulee harjata kahdesti päivässä, 2 minuuttia kerrallaan. Hampaiden harjaus joka aamu ja uudelleen illalla ennen nukkumaanmenoa näyttää olevan vakiintunut tapa ja rutiini useimmille ihmisille. Kuitenkin kysymys siitä, pitäisikö hampaat pestä aamulla ennen ateriaa vai sen jälkeen, on edelleen ajankohtainen monille. 

Et yleensä halua fluorin jälkimakua aamukahviisi tai appelsiinimehuun. Myös aamukahvin juojat mieluummin harjaavat hampaansa aterian jälkeen estääkseen hampaiden kellastumisen. 

Asiantuntijat sanovat kuitenkin toisin - paras aika pestä hampaat aamulla on heti heräämisen jälkeen, ei aamiaisen jälkeen. Vaikka peset hampaat juuri ennen nukkumaanmenoa, plakkia aiheuttavat bakteerit lisääntyvät suussa yöllä. Tämä on myös syy miksi herää "aamuhengitykseen". Syöminen plakin kanssa aamulla lisää riskiä kiilteen demineralisoitumisesta ja reikiintymisestä. Hammastahna myös pinnoittaa kiillettä suojaavalla esteellä vähentääkseen ruoan sisältämien happojen haitallisia vaikutuksia. 

Jos haluat vielä pestä hampaasi aamiaisen jälkeen, sinun on pidättäydyttävä harjaamasta hampaitasi vähintään 30 minuuttia ruokailun jälkeen. Aamiaisen ja juoman hapot ovat aktiivisia vielä jonkin aikaa suuhun joutuessaan, ja näiden happojen harjaaminen hampaan pintaa vasten hammasharjalla voi vahingoittaa hampaan pintaa. 

Kuinka kauan harjata hampaita?

Puhdistaaksesi hampaasi kokonaan, sinun tulee käyttää vähintään kaksi minuuttia peräkkäin harjaamalla sekä manuaalista hammasharjaa että sähköhammasharjaa. Jotta plakki poistuisi perusteellisesti myös vaikeapääsyisistä paikoista, on yhä useammin suositeltavaa harjata hampaita kolmen minuutin ajan. 

Valitettavasti useimmat ihmiset eivät pese hampaitaan kolmeen tai jopa kahteen minuuttiin. Eri tietojen mukaan keskimääräinen harjausaika on vain 45 sekuntia. On suositeltavaa käyttää ajastinta tai sähköhammasharjaa hampaiden pesuun kuluvan ajan seuraamiseksi. Useimmissa sähköhammasharjoissa, myös lasten sähköhammasharjoissa, on sisäänrakennettu ajastin. Se ilmoittaa, milloin olet harjannut tarpeeksi kauan, mikä auttaa estämään ongelmia, jotka voivat johtua aliharjauksesta. 

Sopivat hammastahnat

Jotta hampaiden puhdistus sujuisi tehokkaasti, pitää myös miettiä esityötä eli varmistaa oikeat työkalut. Oikein valittu sähköhammasharjan pää ja sopiva hammastahna on kaksi tekijää, joihin on kiinnitettävä enemmän huomiota.

Hammasharjan harjakset voivat olla joko pehmeitä tai erittäin pehmeitä. Tämä varmistaa, että harjakset tai liiallinen paine eivät vahingoita ikeniä tai vaurioita hammaskiillettä. Sähköhammasharjan suutin tulee vaihtaa kolmen kuukauden välein harjasten puhtauden ja hygienian varmistamiseksi. Liian paljon käytetty suutin ei tuota tarpeeksi painetta ja on täynnä bakteereja. 

Hammastahna tulee valita hampaiden tarpeiden mukaan. Jos sinulla on herkät hampaat, valitse siihen tarkoitettu hammastahna herkille hampaille. Jos haluat valkoisemmat hampaat, valitse valkaiseva hammastahna. 

Kuinka harjata hampaasi sähköhammasharjalla?

1. Käytä hammasharjaa veden alla ja levitä harjaksiin herneen kokoinen määrä hammastahnaa. Älä käytä liikaa hammastahnaa. Jos käytät liian paljon hammastahnaa, on olemassa vaara, että alat sylkeä aikaisin ja lopetat hampaiden harjauksen ennenaikaisesti.
2. Jaa suusi henkisesti neljään osaan - ylempi vasen ja oikea sekä alempi vasen ja oikea. Käytä 30 sekuntia kunkin osan harjaamiseen. Tämä tekniikka varmistaa, että kaikki hampaat harjataan riittävästi ja että yksi alue ei puhdistu enempää kuin toinen. 
3. Pidä hammasharjaa 45 asteen kulmassa ienrajaan nähden. Pidä harjakset kosketuksissa hampaan pintaan ja ienrajaan varmistaaksesi mahdollisimman tehokkaan harjauksen. Harjaaksesi etuhampaiden takaa, kallista harjaa pystysuoraan ja tee ylös ja alas liikkeitä käyttämällä vain harjan etuosaa.
4. Hampaisiin ja ikeneihin kohdistuvan paineen tulee olla lempeää. Monissa sähköhammasharjoissa on sisäänrakennettu paineanturi, joka varoittaa, kun painat hammasharjaa liian lujasti hampaitasi vasten. Hellävarainen puristus suojaa hampaita ja ikeniä vaurioilta.
5. Harjaa hampaan ulkopinnalta purupinnalle ja sieltä sisäpinnalle säilyttäen 45 asteen kulman.
6. Edestakaisen liikkeiden tulee olla hitaita. Sähköhammasharjaa ei saa siirtää liian nopeasti hampaiden pintaa pitkin, sillä se haittaa sen toimintaa. 
7. Kun olet lopettanut harjauksen, pese sähköhammasharjan pää juoksevan veden alla välttäen kosketusta käsiisi. 

Pidä sähköhammasharjasi harjausten välillä pystyasennossa, älä makuuasennossa. Tämä mahdollistaa harjasten ylimääräisen veden valumisen pois.

Lapsen hampaiden pesu

Riippumatta iästä lapsen hampaiden harjaus on yhtä tärkeää kuin aikuisellekin. Lasten suuhygienia alkaa vanhemmista jo ensimmäisten hampaiden ilmaantuessa lapsena. 

Kun pienemmän lapsen ja vauvan hampaiden pesu on aikuisen käsissä, jolloin hampaat ovat kunnolla puhdistetut, 5-vuotias harjaa hampaat jo itse. Aivan kuten lapsille on opetettava numeroita ja kirjaimia, heille on kerrottava oikeasta suuhygieniasta ja näytettävä oikea harjaustekniikka. Hampaiden harjauksen perussäännöt ovat samat lapsille kuin aikuisille - kahdesti päivässä kahden minuutin ajan. Tämän huomiotta jättäminen voi aiheuttaa ongelmia hyvin varhaisessa iässä. 

Pitkällä aikavälillä harjaamattomat tai huolimattomasti harjatut hampaat voivat aiheuttaa lapselle ongelmia ja siten epämukavuutta tai kipua. Ensimmäiset reikiintymät, tulehtuneet ikenet tai tummat tahrat hampaan pinnalla ovat merkki siitä, että lapsen suuhygieniaan tulisi kiinnittää enemmän huomiota. Hampaiden harjauskalenteri, hampaiden harjauslaulu, kauniissa väreissä ja suosikkihahmolla sähköinen hammasharja Auta lasta luomaan positiivinen tapa ja kiinnostus hampaiden harjaamiseen. Jos lapsi käyttää sähköhammasharjaa, vanhempi voi olla varma, että hampaat ovat puhtaat, sillä hammasharja tekee ne liikkeet, joita lapsi kaipaa. Lue tarkemmin, mikä lasten sähköhammasharja valita.