Miten huolehdit suun oikeanlaisesta hoidosta ja pidät hampaasi terveinä?

Suusi kuhisee bakteereja! Suussamme elää yli 600 bakteerityyppiä – useimmat niistä ovat harmittomia ja niitä tarvitaan suun pH-tason ylläpitämiseen. Yleensä elimistön luonnollinen puolustuskyky ja säännöllinen suunhoito, kuten päivittäinen hampaiden harjaus ja hammaslangan käyttö, pitävät bakteerit hallinnassa ja hampaat terveinä. Ilman asianmukaista suuhygieniaa haitallisten bakteerien määrä voi kuitenkin kasvaa niin suureksi, että seurauksena on suun infektioita, kuten hampaiden reikiintymistä ja iensairauksia. Katsotaan tarkemmin, miten voit pitää hampaasi terveinä päivittäisen suuhygienian avulla.

SISÄLLYSLUETTELO
→ Hampaiden harjaus ja päivittäinen suunhoito yleisesti?
→ Hampaiden puhkeaminen ja lasten suuhygienia
→ Proteesit ja ikääntyneiden suuhygienia
→ Huonosta suuhygieniasta ja muista syistä aiheutuvat ongelmat

Hampaiden harjaus ja päivittäinen suunhoito yleisesti

Päivittäinen suunhoito alkaa kaikkein tärkeimmästä asiasta – hampaiden harjauksesta. Hampaat on suositeltavaa harjata kahdesti päivässä – aamulla ja ennen nukkumaanmenoa – vähintään kahden minuutin ajan. Tärkeintä on säännöllisyys. Älä jätä yhtäkään harjauskertaa väliin!

Valitse harjaukseen oikeat välineet – hammastahna, joka suojaa hammaskiillettä, sekä sopivan pehmeä tai kova hammasharja. Hammasharja tai sähköhammasharjan harjaspää tulisi vaihtaa kolmen kuukauden välein. 

Kiinnitä huomiota myös harjaustekniikkaan. Harjaa hampaat hellävaraisesti pienin pyörivin liikkein ienrajaa pitkin ja käy läpi kaikkien hampaiden etu-, taka- ja purupinnat. 

Hammasvälien puhdistus – hammaslanka, hammasväliharjat vai suusuihku?

Hammasharja ei ulotu puhdistamaan hammasvälejä, joten niiden puhdistaminen erikseen on tärkeää. Siihen on useita vaihtoehtoja: hammaslanka, hammasväliharjat sekä suunhuuhtelulaite hampaiden perusteelliseen puhdistukseen.

Hammaslangan käyttö on perinteisin tapa poistaa ruoantähteet hammasväleistä. Oral-B Superfloss -hammaslanka on yksi suosituimmista hammaslangoista käytännöllisten ominaisuuksiensa ansiosta – Oral-B Superfloss sopii päivittäiseen käyttöön kaikille, mutta on erityisen kätevä oikomiskojeita ja hammasrautoja käyttäville.

Hammasväliharja on toinen tapa poistaa pienimmätkin ruokajäämät hampaiden välistä. Hammasväliharjat muistuttavat pieniä pulloharjoja, joita on saatavana eri kokoisina ja joita on erittäin helppo käyttää. Harjaa liikutetaan hammasvälissä edestakaisin 4–5 kertaa irrottamatta sitä välillä kokonaan hammasvälistä. Tärkein hammasväliharjan valintaperuste on hammasvälien leveys – on erittäin tärkeää, ettei liian leveää harjaa yritetä painaa kapeaan hammasväliin. Tepe-hammasväliharjoja eli interdentiaaliharjoja on saatavana kuudessa eri koossa, jotta löydät juuri sinulle sopivan vaihtoehdon. 

Hampaiden nopeaan ja perusteelliseen kotipuhdistukseen suusuihku on paras ratkaisu. Hampaiden vesisuihkulaite toimii tavallisesti ilman tai veden avulla. Philips Sonicare Power Flosser 3000 on langaton suusuihku, joka puhdistaa hammasvälien puhdistus tehokkaasti ja vaivattomasti niihin kertyneistä ruokajäämistä ja samalla parantaa ikenien terveyttä. Ienhoito onkin yksi syy siihen, miksi moni valitsee tavallisen hammaslangan tai hammasväliharjojen sijaan perusteellisen puhdistuksen tarjoavan suusuihkun.

Katso hammasvälien puhdistusvälineet

Kielen puhdistus

Kieli on suun osa, jonka pinnalla ja alla bakteerit voivat lisääntyä. Siksi hammasvälien puhdistusvälineiden lisäksi on olemassa myös kielenpuhdistimia. Käytössä ovat erilliset manuaaliset kielenpuhdistimet tai sähköhammasharjassa voit vaihtaa harjaspään helposti hampaiden harjaukseen tarkoitetusta päästä kielenpuhdistuspäähän .

Suuvedellä huuhtelu – onko se tarpeen?

Suuvesi on yksi lisäkeinoista, joilla voi edistää suun ja hampaiden terveyttä. Suuvettä käytetään useimmiten hampaiden ja hammasvälien puhdistuksen jälkeen päivittäisen suunhoidon viimeisenä vaiheena. GUM ActiVital Q10 yleismallinen suuvesi on tarkoitettu osaksi päivittäistä iltarutiinia: se vahvistaa hampaita, korjaa vaurioitunutta hammaskiillettä ja ehkäisee kariesta.

Suuvesi on kuitenkin paras ratkaisu esimerkiksi pahanhajuista hengitystä eli halitoosia vastaan. Sen avulla voit raikastaa hengityksesi nopeasti ja vaivattomasti sekä huuhdella hampaasi missä tahansa – kotona, toimistossa, koulussa tai kahvilassa. Dentissimo Fresh Breath -suuvesi on suunniteltu juuri tähän tarkoitukseen. Sen sisältämä orgaaninen tuoksuaine takaa pitkäkestoisen ja raikkaan hengityksen.

Suuvedellä huuhtelu voi auttaa lievittämään myös useita suun sairauksia. Esimerkiksi suun haavaumien yhteydessä (tai jos suuhun tulee rakkula) antimikrobinen suuvesi voi nopeuttaa paranemista. Sairaustilanteissa tulee aina kysyä neuvoa hammaslääkäriltä tai suuhygienistiltä, joka osaa suositella, mikä suuvesi sopii parhaiten ientulehdukseen ja mikä muihin vaivoihin.

Hampaiden puhkeaminen ja lasten suuhygienia

Lasten suuhygienia alkaa vanhemmista heti ensimmäisten hampaiden puhjettua vauvaikäisenä. Nykytilanne osoittaa, että suuri osa vanhemmista ei kiinnitä huomiota lastensa suuhygieniaan. Kun ajattelee, että ihmisellä on 32 hammasta viisaudenhampaat mukaan lukien, voi tuntua tarpeettomalta hoitaa päivittäin seitsemän kuukauden ikäisen vauvan kahta vasta puhkeamassa olevaa hammasta. Todellisuudessa jokainen uusi hammas tarvitsee puhdistusta, ja ensimmäisten hampaiden puhkeaminen on merkki siitä, että vauvalle kannattaa hankkia hammasharja. 

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että hammastahnaa pitäisi käyttää heti, kun lapselle puhkeaa hampaita. Yleisen suosituksen mukaan alle 18 kuukauden ikäisten lasten hampaiden pesussa ei tulisi käyttää hammastahnaa. 18 kuukauden–5 vuoden ikäisten lasten tulisi käyttää pienen herneen kokoista määrää vähäfluoridista hammastahnaa. Vähintään 6-vuotiaat lapset, jotka osaavat huuhdella suunsa kunnolla ja sylkeä ylimääräisen hammastahnan pois, voivat käyttää tavallista fluorihammastahnaa. 

Jos ilmenee ongelmia, kuten ensimmäisiä reikiä, tulehtuneita ikeniä tai öistä hampaiden narskuttelua, tulee ehdottomasti käydä hammaslääkärissä. Lasten hampaat ovat herkempiä ja tarvitsevat ammattilaisen hoitoa. Hampaita ympäröivä sidekudos ei ole lapsilla vielä yhtä kehittynyt kuin aikuisilla, joten reiästä alkava tulehdus leviää paljon nopeammin ja laajemmalle. 

Lasten sähköhammasharja – onko se järkevä valinta?

Jokainen vanhempi on luultavasti joskus iltaisin kohdannut kaksivuotiaan, joka on liian väsynyt tai uhmakas eikä missään nimessä anna pestä hampaitaan. Monille tämä on päivittäinen haaste. Entä jos olisi olemassa lasten hammasharja, jossa on lapsen suosikkipiirroshahmo ja jonka harjakset tekevät kahdessa minuutissa yhtä monta liikettä kuin tavallinen hammasharja noin kuukaudessa?

Sähköhammasharjat lapsille on ihanteellinen ratkaisu hampaidenpesun vastusteluun. Lasten sähköhammasharja auttaa vanhempia huolehtimaan perheen pienimpienkin hampaiden terveydestä. Avuksi tulevat Elsa, Salama McQueen, valotehosteilla varustettu norsu sekä monet muut hahmot. Sähköhammasharja tekee rutiinista lapselle kiinnostavamman ja hauskemman. Se myös tukee lapsen itsenäisyyttä. Kun lapsi käyttää sähköhammasharjaa, vanhempi voi olla varma siitä, että hampaat puhdistuvat, sillä hammasharja tekee ne liikkeet, jotka lapselta muuten jäisivät tekemättä. Lue lisää, miten valita lasten sähköhammasharja.

Katso lasten sähköhammasharjat

Tekohampaat ja ikääntyneiden suuhygienia

Ikääntyneiden ihmisten suuhygieniassa kannattaa kiinnittää erityistä huomiota tekohampaisiin. Hammasproteesit ovat tunnetusti kalliita, ja siksi hampaiden hoidon lisäksi myös proteeseista on huolehdittava. Tekohampaiden oikea ja säännöllinen hoito on ratkaisevan tärkeää suun terveyden ylläpitämiseksi ja proteesien käyttöiän pidentämiseksi. Huono suuhygienia edistää pahan hajun syntymistä, muuttaa proteesin materiaalia ja väriä sekä lisää ikenien ja limakalvojen tulehdusriskiä.

Huonosta suuhygieniasta ja muista syistä johtuvat ongelmat

Tarkastellaan lähemmin, mitä ongelmia huono ja epäsäännöllinen suuhygienia voi aiheuttaa. 

Hampaiden vihlonta

Yksi yleisimmistä päivittäisistä hammasvaivoista on hampaiden vihlonta. Siihen on monia syitä:

• hampaiden liian voimakas tai tiheä harjaaminen
• hammaskiille on ohentunut
• paikattu hammas voi olla trauman vuoksi herkkä
• hammaskiilteessä ja hammasluussa olevat mikrohalkeamat
• hormonaaliset ongelmat
• hampaiden narskuttelu
• jne.

Hampaiden ja niiden herkkyyden vähentäminen on aikaa vievä prosessi, joka vaatii pitkäjänteisyyttä. Kotona voit lievittää ongelmaa käyttämällä herkille hampaille tarkoitettuja hammastahnoja. Niiden sisältämä vaikuttava aine sulkee dentiinitiehyet ja estää ärsytyksen välittymisen. Tulosten saavuttamiseksi tahnoja on käytettävä 4–6 kuukauden ajan. 

Tärkeintä tässä tilanteessa on kuitenkin kääntyä hammaslääkärin puoleen, jotta hän voi laatia sinulle hoitosuunnitelman. Sinulle voidaan esimerkiksi suositella hammaskiillettä vahvistavia hoitoja. Jos hampaiden yliherkkyyden syynä on bruksismi, voit pyytää hammaslääkäriä valitsemaan sinulle yksilöllisen purentakiskon estämään öistä hampaiden narskuttelua.

Hampaiden herkkyys voi viitata myös hampaiden demineralisaatioon. Tämä tarkoittaa, että hammaskiille menettää osan mineraaleistaan, jolloin se ohenee, vaurioituu ja menettää suojaavan tehtävänsä. Demineralisaatio on myös yksi tärkeimmistä syistä karieksen ja muiden hammasvaivojen syntyyn. Demineralisaatiota voidaan ehkäistä remineralisoimalla hampaat hammaslääkärissä.

Hammasplakki

Hammasplakki on hampaan pinnalle kertyvä ruokajäämien kerros. Se on yksi ongelmista, joita aiheutuu hampaiden puutteellisesta harjauksesta ja hammasvälien puhdistamatta jättämisestä. Plakki kiinnittyy usein tiukasti hampaan pintaan. Sitä kertyy eniten hammasväleihin, purupintojen uriin ja ienrajaan. Ajan myötä plakki mineralisoituu ja muodostaa hammaskiveä. Hammasplakki ja -kivi voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, vaurioittaa kiillettä, lisätä hampaiden herkkyyttä ja aiheuttaa reikiä sekä jopa hampaiden menetyksen. Ne voivat myös edistää iensairauksien syntyä. 

Pitkäaikaiset seuraukset

Rikkoutuneet hampaat, reiät, ientulehdukset, hampaiden herkkyys, jatkuvat hammashoitokäynnit ja hammaskruunut ovat vain muutamia esimerkkejä pitkästä listasta ongelmia, joita säännöllinen huono suuhygienia voi aiheuttaa. Muutama vuosi sitten Virossa tehdyssä tutkimuksessa selvisi, että kaksi kolmasosaa naisista ja kolmasosa miehistä harjaa hampaansa vähintään kahdesti päivässä. Miehistä 15 % myönsi harjaavansa hampaansa vain kerran päivässä tai jättävänsä ne kokonaan harjaamatta. Hampaansa kokonaan harjaamatta jättävien naisten osuus oli hyvin pieni. 

Hampaiden hoito on tärkeää paitsi suuhygienian myös koko kehon terveyden kannalta. Suun terveys liittyy läheisesti koko elimistön yleiseen hyvinvointiin. Suun tulehdukset vaikuttavat sydän- ja verisuoniterveyteen ja suurentavat sydäninfarktin riskiä. Puutteellinen suuhygienia vaikuttaa ennen kaikkea sydämen terveyteen, mutta myös muihin elimiin.

Hampaiden valkaisu 

Valkoiset hampaat ovat kauniin ja iloisen hymyn tärkeä osa, ja siksi ne ovat monille ihmisille tärkeät. Hampaiden valkaisussa on kuitenkin myös kääntöpuolensa. Ongelmien välttämiseksi hampaat tulee valkaista oikeilla tuotteilla. Liian voimakkaat valkaisuaineet, myös kotikäyttöön tarkoitetut, voivat vaurioittaa hammaskiillettä ja aiheuttaa hampaiden herkkyyttä sekä muita ongelmia. 

Nykyään tähän on kehitetty uusi ratkaisu: aktiivihiili hampaiden hoitoon. Se on turvallinen tapa saada valkoisemmat hampaat itselle sopivalla tavalla:

• aktiivihiilihammastahna
• aktiivihiilihammaspuhdistustabletit
• aktiivihiilivalkaisuliuskat hampaille
• aktiivihiilijauhe hampaiden valkaisuun

Tehokkaasti valkaiseva aktiivihiili poistaa hammaskiilteeseen tiukasti tarttuneet tahrat ja ruoasta aiheutuneet värjäytymät sekä pitää hengityksen raikkaana. Musta luonnollinen aktiivihiili tekee hampaista säteilevän valkoiset.

Tutustu aktiivihiilihammastahnoihin